Витамин В6

Витамин В6 изпълнява широка гама от функции в организма и е от съществено значение за поддържане на доброто здраве. Той е необходим за активирането на повече от 100 ензима, участващи в обмяната на веществата. Вит. В6 е абсолютно необходим за изграждането и за правилното функциониране на червените кръвни клетки и за производството на хемоглобин. Дефицитът на витамин B6 може да  повиши нивото на хомоцистеин – аминокиселина, чийто повишени нива са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Проучванията сочат, че високите нива на хомоцистеин могат да увредят артериите, кръвоснабдяващи сърцето и/или да съдействат за  по-лесното слепване на тромбоцитите и за образуването на вътресъдови съсиреци. Витамин В6 е необходим и за усвояването от организма на вит. В12, както и за образуването в стомаха на  солна киселина и магнезий, което е от голямо значение за доброто храносмилане. Този витамин участва и в синтеза на невротрансмитери като серотонин и допамин  – катехоламини с изразен ефект върху съдовата система. Витамин В6 осъществява ефективното функциониране на нервната и имунната системи, съдейства за поддържане на нивото на кръвната захар в рамките на нормалните стойности, участва в обмяната на протеините и мазнините, повлиява функцията на храносмилателната система,  играе роля за превръщането на триптофан (аминокиселина) в ниацин (витамин) и подпомага синтеза на нуклеинови киселини като противодействие на стареенето.